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2022年3月6日日曜日

1ヶ月ぶりの出勤&ワクチン摂取

金曜日に1ヶ月ぶりに出社しました。

退院後、松葉杖生活なこととコロナ蔓延の状況で会社から在宅推奨令が出たことから毎日在宅勤務だったのですが、ワクチンの職域摂取を受けるためと健康保険関係の手続きを済ませるために1ヶ月ぶりに出社しました。

足を地面につけることができるようになったので多少歩きやすくなったものの、長時間歩き回るのはとても不安でした。

電車通勤だったので、松葉杖をつきながら駅へ向かいました。普通に歩くよりも遅いので、時間はかかってしまいましたが、痛みなどは問題無いようです。

駅は自分が使った駅は名鉄も地下鉄もエレベーターが完備されていて、乗換なども含めてほとんど段差を感じることなく過ごせました。

素晴らしい!!!

電車内もコロナの影響で人はそれほど多く無かったのと、優先席では松葉杖をついてる姿を見てすぐに席を譲っていただけて大変助かりました。

電車が動いてバランス崩したりして足ついちゃったら怖いですからね。周りの人々の優しさに感謝です。

唯一バリヤフリーでなかったのは会社でした(ToT)

エレベーターが無く、事務所のある3階へ、狭くて傾斜のきつい階段を恐る恐る登り下りするのはとても大変でした。

自宅もマンションで階段などの段差が無いのでリハビリでも階段の登り下りについて指導を受けなかったので、電車の中でYoutubeで予習。


基本的なポイントは、傾斜の下側に松葉杖をつく事と、健康な足から移動する事。

Youtubeのおかげで何とか出社することができました。

午後からワクチン摂取3回目の職域摂取を受けました。

手術時に全身麻酔から3週間はワクチン摂取NGと言われていましたが、約1ヶ月経過してるので問題無し。念のため、摂取会場で医師の方にその旨伝えて問題無いことを確認しました。

久々に同僚の方々を顔を合わせて、事務所でも摂取会場でも皆さんに心配の声やサポートをいただいて本当にありがたかったです。

ワクチン摂取後、夜には腕がだるくなってきて熱も微熱程度に上がってきました。

就寝後は寝苦しくなって何度も起きてしまい、翌朝は38.8℃の発熱で身動きとれず、一日ベッドの上で過ごしました・・・

2回目摂取と同じパターン。

次の日には熱が下がって体調は元に戻りましたが、やはりワクチンの副反応はしんどいですね。

ちなみに、腕のダルさは熱とともに治まったので、その点は2回目摂取よりマシでしたね。

そんなわけで、松葉杖生活での通勤は、それほど問題なかったのですが、会社自体がバリヤフリーでないので、次の出社は松葉杖が外れてからにしたいです。

来週のリハビリは3/11(金)予定。徐々に右足への荷重を増やしていくとのことですが、果たしていつになったら普通に歩けるのでしょうか?

早く両足で自由に歩きたいなぁ・・・

2022年2月28日月曜日

手術後4週目(荷重1/4開始)

手術から3週間が経過して4週目に入りました。

日々のマッサージや交代浴でずいぶんむくみはマシになってきたけど、腫れが引いたことで、しぼんでしまった筋肉がよくわかるようになってしまいました(ToT)

皮がつまめるくらいたるんでる太もも(ToT)

今日のリハビリは予定通り手術した右足に荷重をかけ始めました。

まず術後の経過としては、問題はないけど、膝下の腫れが思ったほど引いていないのと、その影響か膝の曲げ具合が90°くらいにとどまっていてもう少し曲がるといいなぁという感じだそうです。

膝下の腫れはむくみになる前の状態なようで、もっと膝を動かしたりして散らした方が良いみたいですね。

リハビリ前半はマッサージ中心。ほぐしてもらって可動も少しスムーズになりました。

また、皿の動きがイマイチなので、自分で皿を持ち上げたり、一番最初のリハビリでやった、膝を伸ばした状態で皿を手で下に押し下げた状態で腿の筋肉で皿を上に引き上げるトレーニングを改めてやりました。

皿があまり持ち上がらないのと、外側に持ち上がってしまうのを頑張って内側に持ち上げるように引き続きトレーニングが必要なようです。

筋トレやマッサージ、皿の可動などセルフでやらなきゃいけないこといっぱいで、どこかが手薄になってしまう(-.-;)

後半はいよいよ右足に荷重をかけての歩行訓練です。

歩けるようになるための第一歩!!

まずは1/4荷重からです。

まずは平行棒を使っての歩行練習。

腕でしっかり支えた状態で、右足を一歩前に出して左足を右足横まで持ってくる。これを今度は松葉杖を使ってやる感じです。右足出す前に松葉杖を前について右足に荷重がかかりすぎないように支えます。

スムーズな歩行では無いですが、少しだけ自分の足で歩ける感じになりました。

これまでずっと右足を地面に着けないようにしてきたので、久々に足の裏に刺激が伝わってビリビリする感じがありました。これでまた血流が良くなると腫れやむくみも治っていってくれるかなぁ。

これでまた1週間ごとに荷重1/2、3/4と進めて松葉杖を外していくようです。

歩けるようになるためにまだまだ道のりは遠そうです。

とはいえ、1/4でも荷重をかけれるようになったことで、我が家のペットサークルを跨げるようになりました。

この20cm足らずの障害物に苦労していましたが、松葉杖を使って立った状態で跨げるようになったのは自分としては大きな進歩(笑)

座った状態から苦労して跨いでいたペットサークル
松葉杖を使って立った状態で跨げるようになりました!!

ワンコとのスキンシップが撮りやすくなって、ちょっと生活が改善されました。

地道に一歩ずつですね。

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手術後1年半(1年半検診)

手術から1年半が経ちました。 すっかりフットサルの競技に復帰し、6月にトライアスロンにも出場してすっかり元のような活動ができるようになりました。 今回は手術後1年半の経過観察の検診でした。 ずっと工事中だった建物がいつの間にかオープンしてました 旧病院から新病院に誘導する看板 半...