昨日ジョギング許可をもらったので、今朝は早速朝ランしてきました。
昨年１１月に怪我をして以来、約半年ぶりのランニング。
半年ぶりにランニングシューズを履いたら、紐がちぎれかけてしまいました😅
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| 半年ぶりのランニングシューズ |
ゆっくりペースの５分間走１回目。
キロ７分でのんびりラン。走り出しは少し痛かったけど、走ってるうちに気にならなくなりました。走った後はストレッチとかも少しやりましたが、昨日の筋力測定の影響もあってか若干筋肉痛のなりかけのようなダルさがありました。
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| 1kmも走れなかったけど、走れたことが嬉しい😄 |
体力的にはじわっと汗ばんできた気がする程度。それでも体が動かせるのは気持ちがいい！！
慌てずゆっくり取り戻していきます！！
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