手術４日後

手術後４日が経ちましたが、まだまだむくみでパンパンですな😅

今日は祝日だからかリハビリは午後からと少なめなので午前中はセルフマッサージ＆トレーニング。１００均マッサージとチューブで足首トレーニング、ベッドの淵に座って膝を曲げるなどなど・・・

早く退院したいし、このむくみ取りたいなぁ

午後のリハビリはむくみ取りのために交代浴。

４０℃強の足湯と氷水を交互に８分ずつ３セット。

ジェットバスの足湯は両足でぬくぬく😄

氷水は右足だけ😱

終わったあとは足が真っ赤になってました。

冷たすぎて足が真っ赤⛄

明日はリハビリお休みなので、理学療法士さんから電気治療用の機械をお借りしました。

メニューと操作方法を説明してもらったので、明日、明後日はセルフでしっかりリハビリします。

電気治療用装置で筋力トレーニングと筋肉ほぐし

そのあとは装具の引き渡し。

少なくとも３ヶ月はお世話になる装具。まだ足がむくんでてキツめですが・・・

むくんでパンパンの足を隠して、ゴツゴツした足で生活することになるようです（笑）

傷にあたるところがあって装着するだけでも痛い😱

今日の回診で、機能回復が順調に進んでいるので、むくみや傷の状態が問題なければ月曜日の午後に退院できそうとコメントいただきました。

まずは隔離生活の終わりが見えてきました😁