手術後３週目（リハビリ）

今日でちょうど手術から３週目に入りました。

今日はリハビリの日。

ここ数日の交代浴で腫れはずいぶん良くなったんじゃ無いかと。

腫れが引いて筋肉が痩せ細った感もしっかりわかるようになってきた(ToT)

理学療法士さんにみてもらったところ、やはり腫れはずいぶん良くなっているとのこと。

ただその分、腿が物凄い硬くなっている！！

膝を伸ばしても真っ直ぐにならない・・・

これは、病院までの移動で座りっぱなしだったのが原因だとは思いますが、やはり膝周りが硬くなっているようです。

腫れが引いていくと、のり状の成分が残っていってそれが硬くなる原因だそうです。

セルフリハビリで筋トレやストレッチ、交代浴や皿マッサージはしっかりやっていたけど、１００均マッサージ機でのほぐしが足りていなかったようです。

今日のリハビリは電気治療やマッサージで硬くなってる部分をほぐすメニューが中心の１時間でした。

電気治療しながら自分で足を動かしたり揉んだりする時間も多く、周りで他の人たちがランジとかジャンプとか自分よりも強度の高いリハビリをやってるのを羨みながら地道なリハビリを継続中です。

リハビリ後、脛の筋肉がベッコリ凹んでる・・・
腫れが引いたのは嬉しいけどちょっとショック(ToT)

来週は右足に体重かけない期間の目安の２月末。

ようやく足をつけたトレーニングができるかな？

先生の診察が３月中旬までないので、理学療法士さんも「どうしようかなぁ」って感じでしたが、順調に回復してれば足つけて歩行訓練とかできるといいなぁ。

この１週間でまた固まってしまわないよう、１００均マッサージ機でゴリゴリほぐしていこうと思います！！